단식 식단1 이제 FMD식단에 대해 알아봅시다! 2탄 안녕하세요 ~! 오늘은 FMD논문을 분석한것을 토대로 본격적으로 FMD에 대해서 알아볼까합니다. FMD는 Fasting Mimicking Diet의 약자로 단식 모방 다이어트로 직역됩니다. 식이제한은 산화 손상 및 염증에 영향을 미치고, 에너지 대사를 최적화하며, 세포 보호를 강화하는 대사 및 세포 변화를 촉진합니다. 하지만, 장기간에 걸쳐 물만 먹는 단식은 대부분의 사람들에게 어려운 일이며, 극단적인 식이요법으로 인한 영양실조 및 건강에 문제가 생길수 있습니다. 따라서, 장기 단식과 같은 효과를 유도하면서 부작용의 위험을 줄이고, 식품 제한의 부담을 최소화하는 식이요법의 필요성이 제기되었고, 마침내 단식의 효과를 모방한 식단인 FMD가 생겨난 것이죠. FMD 방법은 5일동안 진행되며 800~1100kc.. 2022. 8. 11. 이전 1 다음
